Il Pilates è un metodo inventato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Esso fonde la tendenza occidentale al coinvolgimento dei muscoli con quella orientale al coinvolgimento della parte mentale (concentrazione e respirazione).

Il suo scopo è di migliorare la forma fisica attraverso mobilità e coordinazione articolare.

Questo metodo consente di rafforzare la muscolatura e quindi la forza fisica, di stimolare la circolazione, di acquisire consapevolezza dei propri movimenti attraverso la rieducazione posturale.

Non ultimo è il beneficio procurato dal metodo Pilates sull’umore: l’allungamento dei muscoli stimola le cellule neurologiche e incide positivamente sullo stress, aiutando a scaricare le tensioni muscolari.

Il Pilates non presenta particolari controindicazioni, ma è sempre meglio rivolgersi a un istruttore esperto. Nel caso poi di dolori, contratture, problemi alla schiena o gravidanza, conviene consultare il proprio medico.

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