Gli organismi viventi hanno la tendenza al mantenimento di un equilibrio interno, una stabilità dei parametri fisiologici, anche al variare delle condizioni esterne, grazie a meccanismi di autoregolazione. Questa attitudine, definita con il termine di omeostasi, è presente anche nella regolazione del nostro bisogno di dormire. Quando siamo svegli ormai da molte ore, la veglia prolungata accresce il desiderio di sonno (si parla di pressione del sonno) con conseguente aumento della quantità e della qualità del sonno stesso.

(Dal libro di Antonella Viola “Il tempo del corpo”)

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