La colite è un’infiammazione del colon, parte terminale dell’intestino dove avviene l’assorbimento delle sostanze nutritive e l’eliminazione delle scorie.

Ma perché insorge?

È causata per lo più da uno stress emotivo che può essere rappresentato da ansia, nervosismo, preoccupazione, tensione, insicurezza ecc., tensioni che spesso vanno a incidere sul tipo di dieta.

Oppure da disordini alimentari (tipo frequenti spuntini, eccessiva o sregolata assunzione di cibo).

Può anche insorgere per allergie alimentari da scoprire solo con accurati esami allergologici; oppure per un problema di celiachia da verificare con le consuete analisi del sangue.

I principali sintomi sono:

gonfiore addominale,

meteorismo,

diarrea alternata a stitichezza,

crampi,

emicranie,

bruciori di stomaco.

Esistono poi alcune forme di colite particolarmente aggressive (tipo morbo di Crohn) di cui non si fa menzione in questo articolo.

Alimenti consigliati (occorre assumere la frutta lontano dai pasti per evitare fermentazioni):

acqua di riso (in caso di diarrea). Bollire quaranta grammi di riso in un litro d’acqua per mezzora quindi togliere il riso e bere l’acqua rimasta più volte durante il giorno.

albicocche

ananas

banane

basilico

cannella

carote

cereali semi integrali

latte di mandorle

limone (succo diluito in acqua)

mele

patate

pere

pesche

riso

rosmarino

sedano

timo

tisane (camomilla, malva, tiglio, melissa, finocchio) da assumere più volte nella giornata.

zenzero

zucca

zucchine

Alimenti sconsigliati:

aceto

aglio

avocado

bevande alcoliche

bevande e acqua gassate

broccoli

caffè

carciofi

carni

catalogna

cavoli

cavolini di Bruxelles

ceci

cereali integrali

cime di rapa

cipolle

cioccolato

cocco

dolciumi

fagioli

frutta essiccata (tipo uvetta sultanina)

grassi

latticini

lenticchie

pepe

pesce

piselli

pizza

prugne

rape

salumi

scorzonera

spezie

sughi piccanti

tè

topinambur

uova

uva

Questi non sono elenchi esaustivi e neppure prescrizioni ma solo suggerimenti ricavati da esperienze personali: infatti, in caso di patologie vere e proprie, occorre rivolgersi al proprio medico di fiducia.

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