La sera dopo pranzo, dovrebbe essere un periodo di rilassamento che ci permetta di affrontare una notte riposante. Ma alcune cose che facciamo possono interferire con le nostre aspettative, facendoci dormire agitati e risvegliare stanchi.

Ecco di seguito quattro cose da evitare se si desidera un adeguato riposo notturno.

Pasti abbondanti: la sera è il momento in cui pure il nostro sistema digestivo desidera riposare, anche se noi, dopo un’intensa giornata di lavoro, abbiamo solo il desiderio di rilassarci davanti a importanti quantità di cibi appetitosi. Se non vogliamo pregiudicare la possibilità di un relax notturno, meglio sarebbe preparare pasti appetitosi sì ma anche leggeri.

Film violenti e libri thriller: ti coinvolgono talmente che si rischia di restare svegli tutta la notte. Sia i film sia i libri di questo tipo possono provocare incubi e stimolare la corteccia

Nell’alimentazione vegana di solito i cibi vegetali – verdura e frutta – sono consumati crudi. Ve ne sono tuttavia cinque che è meglio consumare cotti.

Pomodori: la cottura aumenta la quantità rilasciata di licopene, un antiossidante che limita l’insorgenza di malattie cardiache e cancro.

Spinaci: la cottura permetta all’organismo di assorbire tutti i nutrienti, tipo calcio – che con l’assunzione degli spinaci cotti triplica la sua quantità –, ferro, magnesio, luteina e antiossidanti tipo il

Cambiamenti nello stato delle unghie possono indicare problemi di salute che richiedono l’attenzione del medico curante.

Di seguito alcune indicazioni.

Unghie sollevate dalla loro sede. Le possibili cause sono:

piccole ferite o infezioni

malattie della tiroide

reazioni all’assunzione di medicine o droghe

psoriasi

reazioni a trattamenti per l’indurimento delle unghie.

Unghie gialle che possono anche ispessirsi e crescere lentamente. Le possibili cause sono:

problemi respiratori, come bronchiti croniche

gonfiore delle mani (linfedema).

Unghie a spatola (celonichia) sono unghie che presentano una depressione centrale a volte tanto profonda da trattenere una goccia di liquido. Le cause possibili sono:

carenza di ferro

anemia.

Unghie ad artiglio le cui possibili cause sono:

bassa ossigenazione del sangue

infiammazioni intestinali

malattie cardiovascolari

problemi di fegato.

Unghie opache che inoltre presentano anche un’aureola scura all’apice. Le possibili cause sono:

malnutrizione

diabete

malattie del fegato

aritmie cardiache.

Durante la presentazione del mio ultimo libro- Gioia, mia gioia –, Salvatore mi ha chiesto con cosa nutrire i gatti.

Poiché penso sia un argomento che interessa molte persone, di seguito indico alcune regole da seguire per la salute dei nostri mici.

Innanzitutto parliamo di ambiente e di modalità.

La ciotola dell’acqua e quella del cibo devono essere poste lontano dalla lettiera e devono

I pesticidi chimici utilizzati in agricoltura minacciano di estinzione le api.

Esiste un documentario del regista svizzero “More than honey – un mondo in pericolo” che, grazie a una tecnologia evoluta e dopo cinque anni di intenso lavoro, mostra la vita all’interno di un alveare e documenta la moria delle api causata dai pesticidi che Greenpeace chiede di abolire (vedere www.salviamoleapi.com).

Secondo la FAO , 71 delle cento colture più importanti a livello mondiale vengono impollinate dalle api. Solo in Europa ben quattromila varietà agricole dipendono dalle api.

Sul summenzionato sito di Greenpeace sono fornite anche istruzioni su come costruire un rifugio per le api selvatiche e informazioni sui fiori più utili da seminare per fornire polline e, quindi, cibo per gli insetti impollinatori.

Nel febbraio del 2013 Greenpeace ha contattato quindici case di alta moda chiedendo loro di eliminare le sostanze tossiche e la deforestazione dalle proprie filiere.

Valentino Fashion Group è stato l’unico marchio ad avere accettato la proposta.

Anche l’azienda comasca Canepa, uno dei più importanti produttori di tessuti pregiati, si è impegnata all’eliminazione delle sostanze tossiche.

Armani, Gucci, Ermenegildo Zegna, Versace e Ferragamo hanno fatto orecchie da mercante, perdendo così l’occasione di salire sul podio della moda verde.

Prada, Dolce e Gabbana, Alberta Ferretti, Trussardi e Roberto Cavalli si sono rifiutati anche solo di rispondere a una richiesta di trasparenza da parte di Greenpeace.

(fonte Greenpeace)

L’elettricità statica è l’accumulo superficiale e localizzato di cariche elettriche su un materiale isolante.

Tale accumulo si verifica per strofinio di due materiali, in particolare in ambienti asciutti.

Questo fenomeno si verifica spesso nella vita di tutti i giorni, dagli indumenti in fibra sintetica che si elettrizzano aderendo al corpo, alla scossa che si avverte scendendo e toccando la carrozzeria dell’auto, ai capelli asciutti che si rizzano dopo essere stati pettinati.

In giornate secche e ventose è molto più facile il verificarsi dei casi summenzionati.

I principali rimedi sono:

La pece è un liquido altamente viscoso di colore nero, ricavato da bitume o legni resinosi.

È una sostanza impermeabile nonché un potente collante, tanto che viene utilizzata per il calafataggio delle imbarcazioni.

Presso l’Università di Queensland di Brisbane (Australia) è stato condotto un esperimento.

Nel 1927 in un imbuto sigillato fu versato un campione riscaldato di pece.

Nel 1930 il fondo dell’imbuto fu aperto, per mettendo alla pece di gocciolare in un bicchiere sottostante.

Nel dicembre 1938 cadde la prima goccia: aveva impiegato più di otto anni!

Nel novembre del 2000 cadde l’ottava goccia.

Costruire una casa genera inevitabilmente un’attività ecologicamente distruttiva, partendo dalla cava di calcare che diventerà cemento fino alla dissipazione dei carburanti per i motori delle trivelle e per muovere le macchine scavatrici ed edificatrici. Fino a tutti i metalli estratti dalle miniere e le plastiche che, sotto forma di tubi, cavi, guaine, costituiranno le vene della casa stessa.

(tratto dal libro "Animalismo e antropocentrismo" di Piero Bottali)

Il fenomeno del magnetismo era ben noto anche nell’antichità.

Esso prende il nome dalla città di Magnesia nella quale abbondavano quelle che noi chiamiamo calamite: pietre che generano un campo magnetico, non percepibile dai sensi umani, ma deducibile dai suoi effetti attrattivi sul ferro.

In particolare, se si pone della limatura di ferro attorno al magnete, essa si dispone secondo le linee di forza del campo che vanno da un polo magnetico all’altro.

Se si spezza una calamita, si ottengono due calamite, senza riuscire a separare i due poli.

(tratto dal libro “Come stanno le cose” di Piergiorgio Odifreddi)

Il processo di formazione delle nuvole fa sì che i piccoli cristalli di ghiaccio tendano a caricarsi positivamente e le gocce più grandi negativamente. I primi tendono poi a salire in alto, nelle parti più fredde, e le seconde a scendere in basso, in quelle meno fredde, formando così una differenza di potenziale elettrico. Quando questa raggiunge un valore di soglia, diventa sufficiente per superare la resistenza dell’aria e generare una corrente elettrica tra i due “poli”.

L’energia elettrica accumulata viene poi scaricata sotto forma di fulmine che in genere va da una nuvola in alto al suolo in basso, ma può anche andare da una nuvola all’altra e dal basso in alto.

La scarica avviene a “colpi di fulmine” lunghi qualche decina di metri e della durata di circa un microsecondo (un milionesimo di secondo), a intervalli di circa cinquanta microsecondi.

In genere i colpi sono tre o quattro, ma possono arrivare anche a qualche decina.

(tratto dal libro “Come stanno le cose” di Piergiorgio Odifreddi)

L’emocromatosi è una malattia metabolica di origine genetica dovuta all’accumulo di notevoli quantità di ferro in diversi organi e tessuti quali: il fegato, il pancreas, la cute, il cuore e alcune ghiandole endocrine.

Si tratta di una malattia rara la cui incidenza si aggira intorno al trenta percento della popolazione europea, in prevalenza maschile (5-10 volte maggiore che nelle donne).

Nell’emocromatosi il ferro assorbito è in eccesso rispetto alle necessità dell’organismo. Pertanto, dapprima aumenta il ferro plasmatico con saturazione della transferrina e conseguente aumento della ferritina; in seguito il ferro in eccesso si accumula negli organi parenchimatosi, soprattutto fegato, pancreas e cuore.

L’eccesso di ferro a livello epatico causa cirrosi, nel pancreas può indurre la distruzione delle isole di Langerhans con conseguente insorgenza del diabete mellito insulinodipendente, mentre nel cuore è responsabile di cardiopatie e aritmie.

L’ematoidrosi è l’emissione di sudore sanguigno in seguito a emorragia nel lume delle ghiandole sudoripare a causa di stati emozionali intensi e di disturbi circolatori.

Malattia rarissima (si parla di un caso su otto milioni di persone) ha dato origine al famoso detto “sudar sangue”.